Бывают случаи, когда врач выступает в роли подушки, обычно это связано с проблемами здоровья родителей или ребенка. На вопрос о том, как выбрать подушку для сна, лучше всего ответить, посоветовавшись с педиатром.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку?
Даже на ранних стадиях мы склонны спать с удобной подушкой. Во время сна тело должно находиться в правильном положении. В противном случае сон без сна вреден. Это происходит потому, что позвоночник должен находиться в неестественном положении. Если кровать вас устраивает, вы передумали? Удобно ли вам? Например, если вам нужно много времени, чтобы найти подходящее положение для сна, или если вы часто встаете ночью, чтобы сменить спальный мешок, можете быть уверены, что они не для вас.
Многие люди спят в квадратной форме с перьевыми или крылатыми квадратными подушками. Наши обычные рассуждения о том, что главное — это положить что-нибудь под голову, в корне неверны. Многочисленные профессиональные и опытные хирурги-ортопеды и бодибилдеры считают, что не все модели полезны для взрослых. Эксперты и специалисты рекомендуют отдавать предпочтение анатомическим подушкам, которые могут гарантировать правильный отдых тела и правильное положение позвоночника.
Решение о покупке анатомической подушки принимается в индивидуальном порядке. Каждый эксперт может быть заинтересован в том, чтобы придерживаться такой модели. К ним относятся:.
- Нарушение верхнего отдела позвоночника или различный круг заболеваний включая шейный остеохондроз. В данной ситуации качественный товар поможет поддержать правильное положение тела. Это поможет избавиться от болевых ощущений и избежать перенапряжения.
- Состояния усталости, головная боль, болевые ощущения в области спины. С этими симптомами часто сталкиваются люди с сидячей работой либо с излишними физическими нагрузками. При таких явлениях отдых с ортопедической моделью помогает избежать проблем с защемлением нервных окончаний, а также ведет к восстановлению нормального кровообращения.
- Проблемы со сном. Многие люди страдают бессонницей, которая может появиться от неполадок с каким-либо внутренним органом, стрессом или неподходящим спальным местом. Людям с беспокойным сном отлично подойдет анатомический вариант, который позволит прийти к расслабленному состоянию и полноценному отдыху.
Какие подушки бывают?
Огромное количество хирургов-ортопедов и позвонков тщательно разрабатывают конструкцию, чтобы заключить хорошую и благоприятную форму для правильного расположения головы и тела. Специалисты стараются достичь наилучшего сочетания комфорта и пользы для спины. На сегодняшний день производители предлагают следующие решения
- Прямоугольные товары, обладающие классической формой, способной обеспечивать ортопедические эффекты только благодаря наполнителю. Такое решение подойдет для тех, кто не жалуется на проблемы с организмом и хочет комфортно лежать в постели.
- Волнообразные решения, которые зачастую состоят из нескольких валиков, имеющих разную высоту, и небольшого углубления в центре. Это самый популярный вариант, который предлагают производители, так как его можно адаптировать под любые положения тела: маленькие валики удобны для отдыха на спине, а большие – для отдыха на боку.
- Продукция с выемками под плечо очень комфортна, в особенности для тех, кто любить спать на боку, а также для тех, кто страдает от лишнего веса.
- «Полумесяц» имеет наибольшую мягкость, благодаря чему создается комфортная поддержка спины во время ночного отдыха.
Особое внимание следует уделить матрасу. Найти подходящую подушку сложно или невозможно, если вам некомфортно на ней спать. Проверьте качество своего сна. Если вы регулярно просыпаетесь по ночам и испытываете дискомфорт, не можете удобно лечь. В середине есть боль. В этом случае следует сменить матрас.
Размер
Размер — это основной критерий и ответ на вопрос, как правильно выбрать подушку. Если владелец выбирает изделие нужного размера, соответствующее его потребностям, он может обеспечить себе комфортное и анатомически правильное положение для сна.
Ортопедические модели варьируются от 30-50 см и 40-80 см в длину, но крупные, проверенные производители предпочитают соответствовать общепринятому размеру 50 х 70 см. У детей разные параметры: для детей детского сада и школы чаще всего подходит размер 50х40 см, а малышам лучше спать в варианте 20х30 см.
Другим важным параметром является толщина изделия. Правильный выбор обеспечит полный комфорт, правильную поддержку и, как следствие, здоровый и крепкий позвоночник. Это означает, что данный параметр требует особого внимания и к нему нужно отнестись серьезно.
Средняя высота ортопедических изделий варьируется от 6 до 17 см, но изделия всегда следует подбирать индивидуально. Чтобы определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от края плеча до основания шеи. Погрешности не могут превышать нескольких дюймов. В противном случае кровать не будет идеально подходить по размеру.
Степень жесткости
Ситуация здесь аналогична той, что сложилась в иерархии. Жесткость варьируется от особо мягких моделей до изделий с повышенной жесткостью. Выбор постельного белья с точки зрения жестокости зависит от конкретных критериев.
- Привычные позы для ночного отдыха. Люди, которые любят спать на спине, могут использовать невысокое и достаточно мягкое изделие. А те, кто спят на животе, могут купить низкую и мягкую модель. Для отдыха на боку можно посмотреть модели более высокие и жесткие.
- Степень жесткости матраса. Если у матраса средняя жесткость, то можно подобрать высокий анатомический вариант. Это поможет воссоздать естественные изгибы и обеспечит хороший уровень амортизации. Если матрас помягче, то можно покупать модели с меньшей толщиной.
- Личное ощущение – тоже важный критерий, потому что необходимо прислушиваться к своему телу. Собственный комфорт поможет узнать нужную степень жесткости. Если плечи часто немеют и постоянно хочется убрать одну и рук под голову – это означает, что продукция излишне мягкая, а если вы страдаете от болей в шее, а грудь едва ли касается подбородка – можно считать, что продукция слишком жесткая.
Бывают случаи, когда врач выступает в роли подушки, обычно это связано с проблемами здоровья родителей или ребенка. На вопрос о том, как выбрать подушку для сна, лучше всего ответить, посоветовавшись с педиатром.
Анатомическая или ортопедическая подушка
Вы решили выбрать удобную и комфортную подушку для сна? Если да, то вам необходимо разобраться в широком ассортименте современной продукции. Вы наверняка сталкивались с такими понятиями, как анатомические подушки и ортопедические подушки. Не думайте, что они единственные.
Анатомические подушки — это изделия, используемые для профилактики заболеваний спины и шеи, а также для лечения многих заболеваний. Следовательно, очень важно, чтобы продукт подходил для каждого человека. Основное различие между анатомическими и ортопедическими подушками заключается в том, что второй вариант используется строго по назначению врача.
Для следующей группы людей существует четыре основных типа таких продуктов
- детей – с ее помощью формируется правильный изгиб позвоночного столба (строго по показаниям врача);
- для взрослых – способствует уменьшению напряжения мышц шеи либо полному их расслаблению;
- для беременных – поддерживает спину и поясницу во время отдыха. Форма подушки может быть различной, некоторые позволяют не только снять напряжение со спины, но и поддержать живот.
Следует отметить, что при приобретении анатомической после длительного использования обычной подушки различия будут очевидны. Кроме того, новый продукт может показаться неудобным. Однако это временное явление, и, учитывая хороший анатомический эффект и эффективность (отсутствие боли и онемения), адаптация происходит очень быстро.
Изделия с анатомическим эффектом
Как выбрать правильный?
Для начала вам нужно решить, для каких целей вы покупаете подушку? Если вы не испытываете дискомфорта во время сна, рекомендуется выбрать анатомическую подушку, которая не прилипает к шее и лишь заменяет обычные, но износившиеся изделия. Они могут иметь как обычную форму, так и выпуклую поверхность.
Обычно они изготавливаются из материала, который быстро «сворачивается» и восстанавливает свою форму. Специалисты конструируют продукты с «результатами памяти».
Для конкретного человека необходимо подобрать как анатомический, так и ортопедический вариант, при этом необходимо учитывать множество факторов.
Высота зависит как от физиологии, так и от положения, в котором человек часто спит. Если вы предпочитаете лежать на боку, толщина должна быть равна длине плеча (примерно 14 см). Если вы предпочитаете лежать на спине, выбирайте модель толщиной менее 14 см. Также учитывайте жесткость матраса. Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка. Выберите наиболее удобную ширину. Главное, чтобы изделие не было шире матраса.
Чтобы выбрать подходящую подушку, необходимо определить ее состав. Наполнители могут быть изготовлены из синтетических материалов. Кроме того, первый по своей сути гипоаллергенен и прост в уходе. Последний отличается эластичностью, гибкостью и оптимальным теплообменом.
Степень жестокости определяется предполагаемым использованием. Самые жесткие модели обычно рекомендуются при особых заболеваниях, а модели средней жесткости, как правило, считаются оптимальными.
Следует также отметить различия в форме. Если вы в основном спите, вы сразу почувствуете разницу между изделиями — вы не почувствуете привыкания к цилиндрической модели, поэтому предпочтительнее отдать предпочтение обычной форме. В противном случае, приподнятая модель является лучшим решением и обеспечит вам крепкий и здоровый сон.
Если у вас есть возможность проверить и опробовать продукт, не упускайте ее. Большинство торговых точек позволяют потенциальным покупателям попробовать и протестировать ортопедические изделия, чтобы оценить удобство, устойчивость и высоту понравившегося варианта.
В чем польза анатомических подушек?
Прежде чем узнать, как выбрать анатомическую подушку для сна и где ее купить, стоит узнать о ее назначении и полезных свойствах. Эти модели предназначены не только для людей, которым трудно заснуть и найти удобное положение, но и для людей со специфическими проблемами со здоровьем, а именно:.
- При шейном остеохондрозе. При этом заболевании мышцы шеи напряжены, что приводит к защемлению нервных окончаний и болевым ощущениям. Анатомическая подушка надежно и естественно поддерживает голову, благодаря чему мышцы расслабляются, и боли беспокоят значительно реже.
- При невралгии и повышенном тонусе мышц. Еще одно состояние, приводящее к неприятным ощущениям и сложностям с засыпанием. Сон на анатомической модели также позволяет снять лишнее напряжение и засыпать спокойнее, без долгих поисков удобного положения.
- Головокружения, мигрени, головные боли. Использование анатомической подушки в данном случае рекомендовано, если подобное состояние длится уже долгое время или приступы повторяются регулярно. Правильное положение шеи, головы и плеч способствует восстановлению нормального кровообращения в сосудах и снятию спазмов.
Модели с анатомическим эффектом могут также использоваться для лечения варикозного расширения вен. В этом случае под ноги подкладывают подушки, чтобы обеспечить приток крови и ослабить давление на кровеносные сосуды.
Преимущества и недостатки
Анатомические модели становятся все более популярными благодаря следующим преимуществам: они могут быть использованы в различных ситуациях, напр.
- Эффективность при решении проблем со здоровьем. Как уже говорилось выше, такие изделия помогают нормализовать кровообращение, обеспечивают правильное положение шейного отдела позвоночника, что делает лечение заболеваний в целом более действенным.
- Широкий выбор. Сегодня в Москве можно найти анатомические подушки различного состава от десятков брендов – подобрать подходящий по возрасту и состоянию здоровья вариант не составит труда.
- Качество и долговечность. Ответственные производители не экономят ни на разработках, ни на материалах. В результате анатомические модели быстро адаптируются к особенностям спящего и сохраняют свои свойства минимум 5-10 лет.
- Безопасность. Состав моделей с анатомическим эффектом исключительно гипоаллергенный – это обязательное условие для всех производителей. Как искусственные, так и натуральные материалы, используемые в производстве спальных принадлежностей, безвредны даже для людей, склонных к аллергии.
Среди недостатков этих подушек — их высокая стоимость по сравнению с традиционными моделями. Дизайн и выбор материалов для этих моделей предполагает вложение большой суммы денег, что сказывается на цене. Однако при необходимости можно даже найти качественные подушки с хорошей скидкой, особенно в периоды скидок и акций.
Еще одним недостатком, о котором часто упоминают, является выраженная жесткость анатомических изделий. Однако со временем сон адаптируется к таким подушкам и забывает о раздражении. При необходимости несложно подобрать модель с мягкими наполнителями.
Особенности подушек: форма
При выборе анатомической подушки в первую очередь следует обратить внимание на формат. Сегодня производители предлагают следующие модели.
- Классические прямоугольные и квадратные. В таких моделях за анатомический эффект преимущественно отвечает наполнитель. Подходят как детям, так и взрослым.
- «Волна» или «ступенька». Анатомические подушки с углублением под голову посередине и с валиками под шею и плечи. При этом некоторые модели могут иметь валики разной высоты: повыше с одной стороны – для сна на боку и пониже с другой – для отдыха на спине. Рекомендованы всем независимо от возраста.
- «Косточки» и «волны» с выемкой под плечо. Изделия, идеально подходящие тем, кто предпочитает спать на боку: выемка с краю обеспечит правильную и удобную поддержку головы даже в боковом положении.
